mars 9, 2021
PERTE D’EMPLOI? 7 habitudes à adopter maintenant!
Au cours de la dernière année, des millions de personnes se sont retrouvées involontairement sans travail – trop souvent sans faute de leur part. Mais que la raison pour laquelle vous avez perdu votre emploi ait tout à voir avec votre performance perçue, ou absolument rien, c’est la façon dont vous réagissez à la suite de celle-ci qui vous distinguera des autres lorsqu’il s’agira de trouver un nouvel emploi. Lorsqu’il s’agit d’une recherche d’emploi réussie, l’attitude est primordiale.
1. Restez concentré sur l’avenir.
Il est facile de rester coincé dans le passé et ce qui aurait dû arriver, mais ce n’a pas été le cas. Cela ne fait que perpétuer des émotions destructrices qui alimentent la colère, l’apitoiement sur soi et un sentiment d’impuissance. Concentrez-vous sur l’avenir et sur ce que vous devez faire pour vous installer au mieux sur le front de l’emploi, dans la façon dont vous budgétisez votre argent et dans vos relations avec ceux qui peuvent vous aider à trouver un nouvel emploi. Ce sur quoi vous vous concentrez se développe, alors concentrez-vous sur ce que vous voulez, pas sur ce que vous ne voulez pas.
2. Ne laissez pas votre statut professionnel vous définir.
Bien sûr, perdre votre emploi est une expérience très personnelle, mais ne la prenez pas trop personnellement. Ce que vous êtes n’est pas ce que vous faites. N’a jamais ete. Ne sera jamais. Une recherche du psychologue Marty Seligman a révélé que le plus grand déterminant entre ceux qui réussissent après des revers de toute nature est la façon dont ils les interprètent. Les personnes qui interprètent la perte de leur emploi comme un signe d’insuffisance ou d’échec personnel sont moins susceptibles de « se remettre à cheval » dans leur recherche d’emploi que celles qui l’interprètent comme une circonstance malheureuse qui a fourni une occasion précieuse de prendre conscience de soi, réévaluer les priorités et renforcer la résilience. Les employeurs potentiels seront plus attirés par les personnes qui ont prouvé leur capacité à rester positifs et confiants malgré un revers ou une perte d’emploi.
3. Accordez la priorité aux soins personnels.
Lorsque vous avez perdu votre emploi, il est trop facile de vous planter sur le canapé, la télécommande dans une main, la bière ou le sac de chips dans l’autre, et de s’apitoyer sur soi-même. Beaucoup le font! Mais la résilience mentale et émotionnelle nécessite une résilience physique. Des études ont montré que l’exercice renforce la résilience, vous laissant plus immunisé contre le stress. Sortez à l’extérieur, allez courir, faites du jardinage ou faites simplement quelque chose qui vous remonte le moral – que ce soit en construisant une cabane pour vos enfants ou en emmenant votre chien à la plage – et aide à changer les émotions négatives qui ont le potentiel de vous garder. d’être proactif dans votre recherche d’emploi.
4. Entourez-vous de personnes positives.
Les émotions sont contagieuses. Les gens autour de vous ont un impact sur votre perception de vous-même, votre situation et ce que vous faites pour l’améliorer. Soyez intentionnel avec qui vous sortez et ne vous laissez pas entraîner dans le vortex de ceux qui veulent une fête de pitié marathon. Cela gaspille un temps précieux et une énergie bien mieux dépensée pour réintégrer le marché du travail. Entourez-vous de gens qui vous élèvent et évitez ceux qui ne le font pas. Lisez des livres positifs, regardez des films inspirants et rappelez-vous que votre famille vous suivra. Faites-leur savoir que même si vous n’avez peut-être pas choisi votre situation, vous êtes convaincu qu’avec du temps et des efforts, vous vous en sortirez tous ensemble et en serez d’autant plus fort et plus sage.
5. Appuyez sur votre réseau.
Plus il y a de gens qui savent ce que vous voulez, plus ils peuvent vous aider à l’obtenir. La grande majorité des emplois ne sont jamais annoncés. L’adage «Votre réseau est votre valeur nette» est donc particulièrement pertinent lorsqu’il s’agit de trouver les emplois qui sont pourvus par le bouche à oreille. Contactez les personnes que vous connaissez et demandez leur soutien pour faire des présentations ou des contacts qui pourraient vous aider. Quoi que vous fassiez, ne sous-estimez jamais la puissance de votre réseau pour vous ouvrir des opportunités et vous offrir cette «chance» que vous espériez.
6. Traitez la recherche d’un emploi comme un emploi.
Si vous en ressentez le besoin et que vous pouvez vous permettre de le faire, accordez-vous une pause de quelques jours, d’une semaine ou deux. Créez une structure dans votre journée. Bien sûr, vous avez plus de temps libre qu’avant, mais vous serez étonné de voir à quel point vous ne pouvez pas faire grand-chose en une journée si vous n’êtes pas intentionnel sur ce que vous voulez faire. Créez un plan de recherche d’emploi avec des objectifs et de petites étapes gérables. Ensuite, hiérarchisez, structurez votre journée et considérez la recherche d’un emploi comme un travail.
7. Prolongez la gentillesse.
C’est vraiment très simple: faire preuve de gentillesse envers les autres nous fait du bien. Ce n’est pas seulement une bonne chose de faire quelque chose pour les autres – que ce soit en aidant un voisin ou en faisant du bénévolat dans une soupe populaire locale – c’est en fait une chose utile à faire pour nous-mêmes. Oui, les scientifiques ont découvert que les actes de gentillesse produisent certains des mêmes produits chimiques «bien-être» dans le cerveau que les antidépresseurs. De plus, lorsque nous donnons notre temps pour aider les autres, cela nous aide à cesser de nous attarder sur nos propres problèmes et nous fait réaliser à quel point nous devons être reconnaissants.
HR Magazine, Forbes, Wikipédia